BASIC＆GOLDコース トレーニングの流れ
RESETAでは、ダイエット・ボディメイク・運動不足解消・ストレス発散・姿勢改善・体力向上など、一人ひとりの目的や運動経験に合わせてトレーニング内容を組み立てています。
女性専用ジムだからこそ、初心者の方でも安心して始められるプログラムをご用意。
各コースや会員様のレベル・目標に応じて、運動量やメニューを調整し、無理なく効果を実感できるトレーニングをご提供しています。
ウォーミングアップ
RESETA yokohamaでは、いきなり激しい運動を行うのではなく、まずはトレーナーと一緒に身体をゆっくり動かしながら、筋肉や関節をほぐしていきます。
身体を温めて可動域を広げることで、パンチやキックが動かしやすくなり、トレーニング効果を高めるだけでなく、ケガの予防にもつながります。
運動初心者の方や体力に自信がない方でも安心してスタートできるよう、その日の体調や身体の状態に合わせて無理のないペースで進めます。
「整えてから鍛える。」
RESETA yokohamaならではのウォーミングアップで、理想のボディメイクへの第一歩を踏み出します。
大画面の説明動画を見ながら楽しむサンドバッグトレーニング
RESETA yokohamaでは、大画面に映し出されるパンチやキック、コンビネーションのレッスン動画を見ながら、トレーナーと一緒にサンドバッグトレーニングを行います。
映像で動きを確認しながら、その場でフォームや身体の使い方を丁寧にサポートするため、キックボクシングが初めての女性や運動初心者の方でも安心してスタートできます。
サンドバッグを使ったキックボクシングは、全身をバランスよく動かす有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた効率的なエクササイズです。
脂肪燃焼・ダイエット・ボディメイク・体力向上・ストレス発散を同時に目指せるため、健康的で引き締まった理想の身体づくりをサポートします。
緑色に光るリングで行う、RESETA人気No.1のミットトレーニング
RESETA yokohamaで最も人気のプログラムが、緑色に光るリングの中でトレーナーとマンツーマンで行うミットトレーニングです。
トレーナーが構えるミットに向かってパンチやキックを打ち込み、ミットに響く心地よい音や手応えを感じながら、楽しんで全身を動かすことができます。
一人ひとりの体力や運動経験、目的に合わせてトレーナーが動きや強度を調整するため、キックボクシングが初めての女性や運動初心者の方でも安心して参加できます。
ミットトレーニングは、有酸素運動と筋力トレーニングの要素を兼ね備えており、脂肪燃焼・ダイエット・ボディメイク・体力向上・ストレス発散に効果的です。
緑色に輝くリングとトレーナーによる丁寧なサポートで、楽しみながら理想の身体づくりを目指せます。
理想の身体へ導くボディメイク＆フィジカルトレーニング
RESETA yokohamaでは、トレーナーと一緒に、自重トレーニングやフィジカルトレーニングを取り入れ、一人ひとりの身体に合わせたボディメイクを行います。
下半身・お腹・背中など全身をバランスよく鍛えることで、脂肪燃焼・基礎代謝アップ・ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・ヒップアップ・体幹強化を効率よくサポートします。
RESETA yokohamaが大切にしている「整えて鍛える」というコンセプトのもと、キックボクシングやパーソナルストレッチと組み合わせることで、
健康的で美しいボディラインづくりを目指します。トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせて丁寧にサポートするため、運動初心者の方でも安心して続けられるトレーニングです。
RESETAだけの「セミストレッチ」で、疲れを翌日に残さない身体へ
RESETA yokohamaでは、トレーニングの締めくくりとして、トレーナーと一緒に行う独自のセミストレッチを取り入れています。
トレーニングで使った筋肉をやさしく伸ばしながら呼吸を整えることで、疲労回復・柔軟性向上・姿勢改善・リラックス効果をサポートし、疲れを翌日に残しにくい身体づくりを目指します。
さらに、トレーナーが正しいストレッチ方法を丁寧にサポートするため、自宅でも継続できるセルフストレッチを身につけられるのもRESETA yokohamaならではの魅力です。
ジムで終わるトレーニングではなく、日常生活まで変えるストレッチ習慣を身につけることで、より健康的で美しい身体づくりをサポートします。
パーソナルストレッチで、整えて鍛える
RESETA yokohamaでは、トレーニングで身体を鍛えるだけでなく、パーソナルストレッチで身体を整える時間を大切にしています。
トレーナーが一人ひとりの身体の状態や柔軟性、お悩みや目的に合わせて、オーダーメイドのパーソナルストレッチを実施。
硬くなった筋肉を無理のない範囲で丁寧に伸ばし、身体本来の動きやすさを引き出します。
トレーニング後にストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張をやわらげ、身体をリラックスした状態へ導きます。
また、疲労回復・柔軟性向上・姿勢改善・ボディメイク・運動後のコンディショニングにもつながり、より効率的で健康的な身体づくりをサポートします。
RESETA yokohamaでは、「鍛える」と「整える」を組み合わせることで、疲れを翌日に残しにくく、美しくしなやかな身体づくりを目指しています。
一人ひとりに合わせた オーダーメイドトレーニング
RESETA yokohamaでは、すべての会員様が同じトレーニングを行うのではなく、体力レベル・運動経験・身体の状態・目標に合わせて、一人ひとりに最適なプログラムをご提案しています。
「ダイエットを成功させたい」「美しくボディメイクしたい」「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」「ストレスを発散したい」「姿勢を改善したい」「身体を柔らかくしたい」など、目的は人それぞれ。
RESETA yokohamaでは、キックボクシング・ボディメイクトレーニング・パーソナルストレッチを組み合わせながら、お客様のペースに合わせて無理なくサポートします。
運動初心者の方でも安心して始められるよう、トレーナーがフォームや身体の使い方まで丁寧に指導。「整えて鍛える。」というRESETA独自のメソッドで、楽しみながら健康的で美しい身体づくりを目指します。
「続けられるから変われる。」
それが、RESETA yokohamaのオーダーメイドトレーニングです。
