【初めての方へ】
初めてRESETA yokohamaをご利用の方から、よくいただくご質問をまとめました。
- 女性専用ジムですか？
- はい、女性専用ジムです。
RESETA yokohama（リセッタヨコハマ）は、横浜市都筑区・横浜市緑区・鴨居駅周辺にある女性専用の暗闇セミパーソナル・パーソナルキックボクシング＆ストレッチジムです。 - 初心者でも続けられますか？
- はい、もちろんです。
当ジムでは会員様の多くが運動初心者からスタートされています。女性専用・少人数制レッスンのため、一人ひとりの体力や目的に合わせて無理なく進められます。「運動が続かなかった」という方にも安心して通っていただける環境です。 - 運動経験がなくても大丈夫ですか？
- はい、大丈夫です。
パンチやキックの基本フォームから丁寧に指導しますので、運動経験やキックボクシング経験がなくても安心して始められます。体力に自信がない方も、ご自身のペースでトレーニングできます。 - 何歳まで通えますか？
- 年齢制限はございません。
20代から60代まで幅広い年代の女性にご利用いただいております。運動経験や体力に合わせてメニューを調整しますので、初めての方でも安心です。 - トライアル体験はできますか？
- はい。できます。
当ジムでは、女性専用キックボクシング＆ストレッチのトライアル体験を受け付けております。
運動初心者の方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。
トレーナーが一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて丁寧にサポートいたします。
完全予約制のため、ご希望の日時をWEB予約ページよりご予約ください。
横浜市都筑区・横浜市緑区・鴨居駅周辺で女性専用ジムをお探しの方は、お気軽にご体験ください。 - 持ち物は何が必要ですか？
- 動きやすいウェア・タオル・お飲み物をご持参ください。
グローブは無料で貸し出しておりますので、初めての方でもお気軽にご参加いただけます。 - 予約方法を教えてください。
- RESETA yokohamaは完全予約制です。
ご予約は、24時間受付の公式WEB予約ページ（Airリザーブ）からご予約下さい。 - 体験後すぐ入会できますか？
- はい、その場でご入会いただけます。
トライアル体験後に施設やサービス内容をご確認いただき、ご納得いただいたうえでお手続きが可能です。無理な勧誘は一切ございませんので、安心してご体験ください。 - 入会手続きに必要なものは？
- ご入会時には、本人確認書類、口座振替のお手続きに必要なもの（金融機関情報・届出印等）、初期費用をご用意いただいております。
詳細はトライアル体験時にスタッフが丁寧にご案内いたします。 - 完全予約制ですか？
- はい、完全予約制です。
少人数制レッスンとパーソナルストレッチの品質を保つため、すべて予約制となっております。待ち時間なくスムーズにご利用いただけます。 - 見学だけでも可能ですか？
- はい、見学のみも承っております。
施設やジムの雰囲気をご覧いただきたい方は、お気軽にお問い合わせください。レッスン中の場合は安全面を考慮し、ご案内できる時間をご相談させていただく場合があります。 - キャンセルできますか？
- はい、可能です。
キャンセル・変更をご希望の場合は、できるだけお早めにご連絡をお願いいたします。
前日までのキャンセルは無料です。当日キャンセルにつきましては、会員規約に基づき対応させていただきますので、詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
【キックボクシングについて】
キックボクシングについて、よくいただくご質問をまとめました。
- キックボクシングは痩せますか？
- はい、ダイエットやボディメイクを目的に通われる方が多くいらっしゃいます。
キックボクシングは全身を使う有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動です。効率よくカロリーを消費できるため、脂肪燃焼や引き締まった身体づくりにおすすめです。RESETA yokohamaではストレッチも組み合わせることで、より効率的なボディメイクをサポートしています。 - ボクシングだけでもできますか？
- はい、可能です。
「キックよりパンチを中心に練習したい」という方には、ボクシング中心のメニューにも対応しております。お客様の目的や身体の状態に合わせてトレーニング内容を調整いたしますので、お気軽にご相談ください。 - キックが苦手でも大丈夫ですか？
- もちろん大丈夫です。
無理にキックを行う必要はありません。パンチ中心のメニューに変更したり、キックを少しずつ練習したりと、お客様に合わせてレッスンを進めます。初心者の方でも安心して取り組めます。 - サンドバッグは初心者でも打てますか？
- はい、初心者の方でも安心してご利用いただけます。
トレーナーがフォームや打ち方を丁寧に指導してからサンドバッグを使用しますので、初めての方でも安全に楽しくトレーニングできます。 - ミット打ちは毎回ありますか？
- 基本的にはレッスンの中でミット打ちを取り入れています。
ミット打ちは、当ジムでも人気のメニューで、トレーナーとコミュニケーションを取りながら楽しく身体を動かせます。レッスン内容や混雑状況によって一部変更となる場合があります。 - グローブは必要ですか？
- ご安心ください。
グローブは無料で貸し出しておりますので、ご購入いただく必要はありません。運動しやすい服装・タオル・飲み物をご持参いただければ、すぐにトレーニングを始められます。 - 運動神経がなくても大丈夫ですか？
- はい、大丈夫です。
当ジムでは運動経験や運動神経よりも、「楽しく続けること」を大切にしています。トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせてサポートしますので、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。 - 筋肉が付きすぎませんか？
- ご安心ください。
女性が通常のキックボクシングトレーニングで筋肉が付きすぎることはほとんどありません。引き締まった身体や美しいボディラインを目指す方に適したトレーニング内容となっています。 - ストレス発散になりますか？
- はい、とてもおすすめです。
パンチやキックを思い切り打ち込むことで、仕事や家事、育児などで溜まったストレスを発散できます。暗闇と音楽の空間だからこそ、周りを気にせず思い切り身体を動かせるのも当ジムの魅力です。 - 体力がなくても続けられますか？
- もちろんです。
当ジムでは、一人ひとりの体力や運動経験に合わせて運動量を調整しています。
「最初は不安だったけど、今では楽しく通えています」というお客様も多くいらっしゃいます。無理なく運動習慣を身につけたい方にもおすすめです。 - キックボクシングは週何回通うのがおすすめですか？
- 目的によっておすすめの頻度は異なります。
• 運動不足解消・健康維持：週1回
• ダイエット・ボディメイク：週2回
• 短期間で身体を変えたい方：週2〜3回
RESETA yokohamaでは、お客様のライフスタイルや目標に合わせて無理なく続けられる通い方をご提案しています。継続することが理想の身体づくりへの近道です。 - キックボクシングは1回でどれくらいカロリーを消費しますか？
- 体重や運動強度によって異なりますが、一般的には約300〜700kcal程度消費するといわれています。
当ジムでは、パンチやキックだけでなく、ミット打ちやボディメイクトレーニングも取り入れているため、全身をバランスよく動かしながら効率よく脂肪燃焼を目指せます。 - 女性でも本格的なキックボクシングができますか？
- もちろん可能です。
当ジムでは、運動初心者向けのレッスンから、本格的にキックボクシングを学びたい方まで幅広く対応しています。
「ダイエット目的」「ストレス発散」「技術を身につけたい」など、一人ひとりの目標に合わせてトレーニング内容を調整いたします。 - キックボクシングで脚は太くなりませんか？
- ご安心ください。
通常のキックボクシングトレーニングで女性の脚が太くなることはほとんどありません。むしろ全身をバランスよく使うことで、脂肪燃焼や筋力アップにつながり、引き締まった美しい脚やヒップラインを目指せます。
当ジムではストレッチも組み合わせることで、しなやかで動きやすい身体づくりをサポートしています。 - キックボクシングは何ヶ月くらいで効果を実感できますか？
- 個人差はありますが、週1〜2回のペースで継続される方は、1〜3か月程度で身体の変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
「体力がついた」「姿勢が良くなった」「身体が引き締まってきた」など、さまざまな変化を感じる方が多いです。
無理なく継続することが、ダイエットやボディメイク成功のポイントです。 - キックボクシングと筋トレはどちらがダイエットに向いていますか？
- どちらにもメリットがありますが、効率よく脂肪を燃焼したい方にはキックボクシングがおすすめです。
キックボクシングは有酸素運動と筋力トレーニングの要素を兼ね備えているため、全身を使って多くのカロリーを消費できます。
一方、筋トレは筋肉量を増やし基礎代謝を高める効果が期待できます。
当ジムでは、キックボクシングに加えてボディメイクトレーニングやパーソナルストレッチも取り入れているため、脂肪燃焼だけでなく、姿勢改善や美しいボディラインづくりまでトータルでサポートしています。
【パーソナルストレッチについて】
パーソナルストレッチについて、よくいただくご質問をまとめています。
- 肩こり改善におすすめですか？
- はい、おすすめです。
肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の乱れなどが原因となることがあります。RESETA yokohamaでは、肩だけでなく全身のバランスを確認しながらパーソナルストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげ、肩こりの改善をサポートします。
※医療行為ではありません。症状によっては医療機関の受診をおすすめする場合があります。 - 腰痛でも受けられますか？
- はい、お身体の状態を確認したうえで施術を行います。
腰だけでなく、股関節や骨盤周り、太ももなど、腰に負担をかけている筋肉へアプローチし、動きやすい身体づくりをサポートします。
※急性の強い痛みや医師から運動を制限されている場合は、ご利用をお控えいただく場合があります。 - 猫背改善できますか？
- はい、姿勢改善を目的に通われる方も多くいらっしゃいます。
猫背や巻き肩、反り腰は筋肉の硬さや身体のバランスが影響していることがあります。当ジムでは、お身体の状態に合わせたパーソナルストレッチで姿勢改善をサポートし、美しい姿勢づくりを目指します。 - 身体が硬くても大丈夫ですか？
- もちろんです。
身体が硬い方ほど、ストレッチの効果を実感しやすい傾向があります。
無理に伸ばすことはなく、お客様の柔軟性や可動域に合わせて施術を行いますので、ストレッチが初めての方でも安心してご利用いただけます。 - どのくらい通えばいいですか？
- 目的によって異なりますが、月1〜2回のご利用がおすすめです。
肩こりや腰痛、姿勢改善を目的とされる方は定期的なメンテナンスとして、ボディメイクやダイエットを目的とされる方はキックボクシングと組み合わせることで、より効果を実感しやすくなります。 - ビジター利用できますか？
- はい、ご利用いただけます。
当ジムでは、会員様以外でもパーソナルストレッチをご利用いただけます。
「まずはストレッチだけ体験したい」「身体のメンテナンスだけ受けたい」という方もお気軽にお問い合わせください。 - セルフストレッチとは何ですか？
- セルフストレッチとは、ご自身で筋肉や関節を伸ばして行うストレッチのことです。日頃の身体のケアや運動前後のコンディションづくりに役立ち、ご自宅でも気軽に続けられます。
当ジムでは、施術後にお客様のお身体の状態に合わせたご自宅でできるセルフストレッチもお伝えしています。日常生活でもケアを続けることで、柔軟性の維持や姿勢改善、肩こり・腰痛の予防につながり、施術の効果も長持ちしやすくなります。 - パーソナルストレッチとセルフストレッチの違いは何ですか？
- セルフストレッチはご自身で行うため、伸ばせる範囲や部位に限りがあります。
一方、パーソナルストレッチは、トレーナーがお身体の状態や柔軟性、姿勢のクセを確認しながら、一人では伸ばしにくい筋肉まで安全にストレッチを行います。
当ジムでは、一人ひとりのお悩みや目的に合わせたオーダーメイドの施術を行い、肩こり・腰痛・姿勢改善・柔軟性向上・運動パフォーマンス向上をサポートしています。 - 柔軟性は向上しますか？
- はい。
継続してパーソナルストレッチを受けることで、関節の可動域が広がり、柔軟性の向上が期待できます。
柔軟性が高まることで、姿勢改善やケガの予防、運動パフォーマンス向上にもつながります。 - スポーツにも役立ちますか？
- もちろんです。
パーソナルストレッチは、身体の可動域を広げ、動きやすい身体づくりをサポートします。
スポーツをされている方はもちろん、キックボクシングのパフォーマンス向上やケガ予防にもおすすめです。 - 疲労回復にも効果がありますか？
- はい。
運動後や日常生活で疲労が蓄積した筋肉をストレッチでほぐすことで、血流が促進され、疲労回復をサポートします。
「身体が軽くなった」「翌日に疲れが残りにくくなった」というお声も多くいただいております。
【ダイエット・ボディメイクについて】
ダイエットやボディメイクについて、よくいただくご質問をまとめました。
- ダイエットできますか？
- はい、ダイエットを目的に通われるお客様が多くいらっしゃいます。
キックボクシングは全身を使う運動のため、効率よくカロリーを消費し、脂肪燃焼が期待できます。さらにRESETA yokohamaでは、パーソナルストレッチを組み合わせることで身体を整え、運動効率を高めながら健康的なダイエットをサポートしています。 - ヒップアップできますか？
- はい、ヒップアップを目指す方にもおすすめです。
キック動作では、お尻や太ももの筋肉をしっかり使うため、ヒップラインの引き締めが期待できます。また、ボディメイクトレーニングも取り入れることで、女性らしい美しいヒップラインづくりをサポートします。 - 姿勢改善できますか？
- はい、姿勢改善を目的に通われる方も多くいらっしゃいます。
キックボクシングでは体幹を意識して身体を動かし、パーソナルストレッチでは筋肉の柔軟性や身体のバランスを整えます。そのため、猫背や巻き肩、反り腰などの改善を目指したい方にもおすすめです。 - 体幹は鍛えられますか？
- はい。
パンチやキックでは自然と体幹を使うため、お腹周りや背中の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
体幹が強くなることで姿勢が安定し、日常生活やスポーツのパフォーマンス向上にもつながります。 - 基礎代謝は上がりますか？
- 適度な運動を継続することで筋肉量の維持・向上につながり、基礎代謝の向上が期待できます。
さらに、ストレッチで身体を動かしやすい状態に整えることで、より効率よく運動を行えるため、健康的な身体づくりをサポートします。 - 女性らしい身体づくりはできますか？
- もちろんです。
当ジムでは、筋肉を大きくすることを目的としたトレーニングではなく、引き締まった美しいボディラインを目指すプログラムをご提供しています。
キックボクシングとストレッチを組み合わせることで、しなやかで女性らしい身体づくりをサポートします。 - 部分痩せできますか？
- 部分的に脂肪だけを落とすことは難しいとされていますが、全身の脂肪燃焼を促しながら、気になる部位を意識したトレーニングを行うことで、引き締まったボディラインを目指すことは可能です。
当ジムでは、お客様の目標に合わせたボディメイクをご提案しています。 - 食事指導はありますか？
- はい。
当ジムでは、無理な食事制限ではなく、健康的に続けられる食生活についてアドバイスを行っています。
ダイエットやボディメイクの効果を高めるため、一人ひとりのライフスタイルに合わせたご提案をいたします。 - どれくらいで変化を感じますか？
- 個人差はありますが、週1〜2回のペースで継続される方は、1〜3か月ほどで体力や姿勢、身体の変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
無理なく継続することが、ダイエットやボディメイク成功のポイントです。 - リバウンドしにくい身体を目指せますか？
- はい。
当ジムでは、運動習慣を身につけながら筋力や体力を高めることで、リバウンドしにくい身体づくりをサポートしています。
また、パーソナルストレッチで身体を整えることで、無理なく運動を継続しやすくなり、健康的な身体づくりにつながります。 - お腹周りを引き締めたいのですが効果はありますか？
- はい。
パンチやキックでは体幹を使うため、お腹周りの筋肉を自然と鍛えることができます。継続することで、ウエストラインの引き締めや美しい姿勢づくりが期待できます。 - 二の腕を引き締めることはできますか？
- はい。
パンチ動作では肩や腕、背中の筋肉を使うため、二の腕の引き締めにも効果が期待できます。 - 下半身痩せにもおすすめですか？
- はい。
キック動作では、お尻・太もも・ふくらはぎなど下半身全体を使うため、引き締まった脚やヒップラインを目指す方にもおすすめです。 - 運動だけでなくストレッチもダイエットに効果がありますか？
- はい。
ストレッチによって身体の可動域が広がることで、運動時に筋肉をより大きく使えるようになり、効率よく身体を動かせるようになります。
また、姿勢が整うことでトレーニングフォームも安定し、ボディメイク効果の向上が期待できます。 - 40代・50代でもダイエットできますか？
- もちろんです。
当ジムでは20代から60代まで幅広い年代の女性が通われています。
年齢や体力に合わせてトレーニング内容を調整しますので、運動初心者の方でも安心してダイエットやボディメイクを始められます。
【コースについて】
BASIC・GOLD・PREMIUMコースについて、よくいただくご質問をまとめました。
- BASIC・GOLD・PREMIUMの違いは何ですか？
- RESETA yokohamaでは、お客様の目的に合わせて3つのコースをご用意しています。
BASICコースは、最大5名までの少人数制で行うセミパーソナルのキックボクシングコースです。ダイエットや運動不足解消、ボディメイクを始めたい方におすすめです。
GOLDコースは、BASICコースに加えて毎月1回60分のパーソナルストレッチが付いた人気No.1コースです。運動と身体のメンテナンスを両立したい方におすすめです。
PREMIUMコースは、30〜50分の完全マンツーマントレーニングと、毎月1回60分のパーソナルストレッチが付いた最上位コースです。短期間で理想の身体を目指したい方におすすめです。 - 一番人気のコースはどれですか？
- 一番人気はGOLDコースです。
キックボクシングによる脂肪燃焼やボディメイクに加え、毎月1回60分のパーソナルストレッチで身体を整えられるため、多くのお客様にお選びいただいています。
「運動も身体のケアも両方したい」という方におすすめのコースです。 - コース変更はできますか？
- はい、可能です。
ライフスタイルや目標の変化に合わせて、BASIC・GOLD・PREMIUMの各コースへ変更していただけます。
「もっと運動したい」「ストレッチも受けたい」「マンツーマンで集中したい」など、お客様に合ったコースをご提案いたします。
※コース変更は所定の締切日までのお手続きが必要です。詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
【料金・ご入会について】
RESETA yokohamaの料金・ご入会について、よくいただくご質問をまとめました。
- 支払い方法を教えてください。
- 月会費は口座振替でお支払いいただいております。
初回のお手続きや必要書類については、ご入会時にスタッフが丁寧にご案内いたします。 - 入会金はいくらですか？
- 当ジムでは、ご入会時に入会金を頂戴しております。最新の料金やキャンペーンについては、料金ページまたはお問い合わせにてご確認ください。
- 月途中からでも入会できますか？
- はい、いつでもご入会いただけます。
毎月15日までのご入会は当月会費、16日以降のご入会は当月会費を半額でご案内しております。月初まで待つことなく、始めたいタイミングでスタートできます。 - 月会費以外に追加料金はかかりますか？
- 基本的には、入会金と月会費のみでご利用いただけます。
オプションサービスやビジター利用をご希望の場合は、別途料金が発生する場合があります。
【アクセス・営業時間について】
RESETA yokohama のアクセス・営業時間について、よくいただくご質問をまとめました。
- 駐車場はありますか？
- 専用駐車場はございません。
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。ららぽーと横浜周辺にも駐車場がございますので、お車でも通いやすい立地です。 - 鴨居駅から何分ですか？
- RESETA yokohamaは、JR横浜線「鴨居駅」北口から徒歩約7分です。
駅からアクセスしやすく、お仕事帰りやお買い物のついでにも通いやすい場所にあります。 - ららぽーと横浜から近いですか？
- はい。
RESETA yokohamaはららぽーと横浜から徒歩約5分の場所にございます。
ショッピングの前後や、お仕事帰りにも気軽にお立ち寄りいただけます。 - 自転車やバイクで通えますか？
- はい、自転車やバイクでのご来店も可能です。
店舗前または指定の駐輪スペースをご利用ください。鴨居駅やららぽーと横浜周辺から自転車やバイクで通われるお客様も多くいらっしゃいます。 - 営業時間を教えてください。
- 営業時間は10:00〜22:00です。
完全予約制のため、お客様をお待たせすることなく、快適にレッスンやパーソナルストレッチをご利用いただけます。 - 定休日はありますか？
- 当ジムは不定休となっております。
営業時間や休業日については、ホームページのお知らせやInstagramで最新情報をご案内しておりますので、ご来店前にぜひご確認ください。
また、完全予約制のため、ご希望の日時に合わせてご予約いただけます。ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。 - 問い合わせ方法を教えてください。
- お問い合わせは、
• 公式LINE
• お電話
• ホームページのお問い合わせフォーム
から承っております。
ご予約やご質問、見学・トライアル体験のご相談など、お気軽にお問い合わせください。
